20120816cctv10肥胖之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：大人物的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了外科干事周文静先生为我们脑部构造!

下面是本期视频的细节简介：

本期压轴引介：

周文静：男，外科五病区(脑瘤里面心)干事。1994年起即从事外科的临床诊疗工作。1997年开始课题分析立体定向和功能外科疾病，特别是对脑瘤病的诊治，近十年积聚了几千举例病变的临床诊断治疗科学知识。在国家级新闻周刊发表学术论文十余篇，参加改写著作《双手术学选集：外科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核病理学》、《脑瘤外科研究》等。近年来课题推展伽玛刀治疗脑瘤、外科双手术(包括病两口外科双手术、颞叶海马外科双手术、十度外科双手术等)治疗脑瘤，积聚了丰富的科学知识。另外主要分析脑瘤中风追溯两口的出发点，在全国性率先应用脑电立体出发点技术，构建 128 导脑电与影像融入技术。其里面分析难治性脑瘤两口出发点课题想得到国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

快丢下+打球：脑部就会更聪明

“规律的；也青年运动和有一定这两项的精细青年运动相结合，能起到锻炼身体脑部的主导作用。”分析医务人员说，规律的；也青年运动包括快丢下、爬山、跳水、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心里和美愉悦，身处失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低高强度；也青年运动，16周后，以前从来不青年运动的人睡着时间段就会缩短一半，总睡眠时间段就会延长1小时，这能大大提高脑部与记忆力、警觉等认知功能有关的化学物质准确度，从而改善认知功能。坚定不移连续不断的；也青年运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意无阻。

有一定这两项的精细青年运动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们须要要身体多个手部密切合作配合，有效地锻炼身体脑部的控制力。在完成这些青年运动时，经常须要要用脑直觉，举例如棒球双手在并转球时须要要直觉如何运用右臂的更深动作并转出各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要舞动爪子，还要流经情绪，一个爽朗、一个表情都要经过设计;青年运动，脑部将近十度紧密配合，眼、心、双手密切合作一致。

分析医务人员指出，青年运动还能增加血流量，向脑部稀缺地供应二氧化碳和，确保机械性较佳的工作状态。惯于从业人员经常过多用脑，这就像一根皮筋仍然处于紧迫的状态。一般人因此须要要更多的二氧化碳和大大提高用脑灵活性，对他们而言，青年运动就来得更为不可或缺了。

科学研究用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足有效地大大提高脑部的工作灵活性，保持稳定高度的警觉。用脑时，须要特别注重努力学习、工作环境的空气污染。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有讯息都是通过细胞以电场型式完成传送，而水是电场传送的主要媒介。所以，在教书或做工夫前，先饮一至两杯清水，有效地脑部运作。

听听舒缓的音乐，对脑部神经细胞代谢物十分有利;与朋友或者小女孩聊天也就会促进脑部的发育和锻炼身体脑部的功能;多教书多看报，不是用书来闲暇时间段，而是让你的脑部越发丰富起来;捕捉到周边的事物，并注意及时往脑部里面储存讯息，然后加以记忆，密切关系有意识.

卫生酒类：根据有关分析，对脑部生长发育有不可或缺主导作用的物质主要有不限8种：饲料、钙、、糖浆、胺基酸、B族系营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种物质的腐肉都可算作是健脑腐肉。其里面突出的是这样一些酒类：

⒈冬瓜。它富含饲料酸，这种物质能使脑的构造物质完备，从而使人不具备较佳的惯于。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉食肉动物肉块。食肉动物肉块不但营养丰富，其健脑主导作用也大大比不上食肉动物可食用本身。因为食肉动物肉块比可食用含更多的饲料酸。

⒊白糖浆。白糖浆里面所含的钙是有机酸时是的，同时它还含少量的B族系营养素，这些对脑部的发育很有利。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是颇为好的健脑酒类

常不吃可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：鱼骨、猪肉、猪脑、瘦猪肉、肉类、食材、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多不吃鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含胺基酸、、营养素和大量微量元素，对补精，健脑益智有很好的精准度。猪肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑不具备补脑，唯头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。食材可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。刺参含粗胺基酸、饲料、钙等成份，不具备补肾益精、健脑的利尿应该的过夜方法：脑部卫生常思防衰。

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